Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu là khoảng thời gian mà mẹ bầu cần cực kỳ thận trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng đầu.

Các mốc khám thai quan trọng

Trong tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn quan trọng mà bà bầu cần rất nhiều điều lưu ý. Thông thường các thai phụ mới mang thai sẽ chưa nắm được các mốc thăm khám thai cần biết. Một số trường hợp các mẹ khi phát hiện có thai thì đã bỏ qua mốc thời điểm quan trọng. Vậy đâu là mốc thời gian khám thai mà bà bầu cần biết để đi siêu âm kiểm tra?

• 6-8 tuần: Đây là mốc thời gian siêu âm lần đầu của mẹ bầu, nếu mẹ đã phát hiện mình mang thai và đã thăm khám trước đó thì bác sĩ sẽ chỉ định mẹ quay lại tái khám trong khoảng thời gian này. Siêu âm thai ở tuần 6-8 sẽ giúp bác sĩ xác định xem tim thai đã xuất hiện hay chưa và tình trạng phát triển ban đầu của em bé như thế nào.
• 12 tuần: Đây là mốc thời gian khám thai quan trọng mà mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý nhất là đối với các phụ nữ mang thai lớn tuổi hoặc gia đình có tiền sử bị dị tật, bệnh di truyền. 12-14 tuần chính là thời điểm chính xác nhất trong việc thực hiện siêu âm đo độ mờ da gáy giúp xác định nguy cơ mắc hội chứng Down của thai nhi.

Bên cạnh đó, ở thời điểm tuần thứ 12 bà bầu sẽ được thực hiện xét nghiệm Double test sàng lọc dị tật, giúp phát hiện sự bất thường của thai nhi trong quá trình phát triển nhiễm sắc thể.

Dấu hiệu nguy hiểm trong 3 tháng đầu

Như đã nói, 3 tháng đầu là mốc thời gian quan trọng đối với mẹ bầu bởi lúc này thai nhi còn nhỏ, hơn thế nữa ở giai đoạn này thai nhi sẽ hình thành và biệt hóa các bộ phận quan trọng, kèm theo đó là nguy cơ sảy thai mà mẹ bầu rất cần lưu ý. Khi nhận thấy bất ỳ dấu hiệu cảnh báo nào như ra máu âm đạo bất thường, đau quặn bụng dưới thì mẹ bầu phải tới ngay bệnh viện để được xử trí kịp thời và phù hợp.

• Chảy máu âm đạo bất thường: Những nguyên nhân mà mẹ bầu thường gặp là chửa ngoài dạ con, dọa sảy thai, sảy thai, thai lưu,… Vì vậy mà khi bị chảy máu âm đạo trong 3 tháng đầu dù là một lượng nhiều hay ít, màu sắc ra sao thì mẹ cũng cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí phù hợp.
• Đau quặn bụng dưới: Đau thắt bụng dưới có thể đến từ nhiều nguyên nhân, nhưng nếu mẹ gặp phải trong giai đoạn 3 tháng đầu thì có thể là dọa sảy thai do đó bà bầu cần phải được đưa đến ngay cơ sở y tế nếu cơn đau kéo dài, liên tục và việc bị đau gây ảnh hưởng đến hoạt động của mẹ bầu.

Ngoài ra mẹ bầu cũng cần phải lưu ý một số dấu hiệu khác như chóng mặt, sốt cao kéo dài thường xuyên trong 3 tháng đầu. Cảm thấy từng bị đau thắt bụng đột ngột, kéo dài hơn 30 phút kèm theo việc âm đạo chảy máu bất thường thì cần đến ngay cơ sở y tế.

Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Ăn gì và bổ sung gì khi mang thai 3 tháng đầu là vấn đề rất quan trọng. Giai đoạn này mẹ bầu mới bước vào thai kỳ sẽ chưa thể quen được với việc “ăn cho hai người”, hơn nữa tình trạng ốm nghén sẽ xuất hiện trong 3 tháng đầu và khiến cho việc ăn uống của mẹ trở nên khó khăn hơn vậy nên việc lưu ý trong chế độ dinh dưỡng giai đoạn này là điều quan trọng để giúp con được phát triển tốt nhất.

• Thực phẩm giàu Axit folic: Axit folic thường hay được tư vấn cho bổ sung cho phụ nữ trước 3 tháng nếu muốn có ý định mang thai. Tuy nhiên axit folic là một trong những chất cần thiết phải bổ sung trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nguyên nhân là bởi dưỡng chất này đóng vai trò trong việc hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện của ống thần kinh. Trong trường hợp nếu không cung cấp đủ axit folic cho thai nhi thì rất dễ xảy ra nguy cơ sinh non hoặc dị tật ống thần kinh. Một vài loại thực phẩm có chứa axit folic và an toàn với mẹ bầu có thể kể đến: đậu, trứng, bông cải xanh, gan, măng tây, các loại quả mọng, họ nhà cam quýt,…
• Vitamin B6: Đây là loại vitamin mà mẹ bầu cần được bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu, đặc biệt là trong tháng thứ nhất. Lý do là bởi vitamin B6 sẽ giúp cải thiện hơn tình trạng buồn nôn, ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì điều trị tình trạng này bằng thuốc thì mẹ có thể hoàn toàn có thể bổ sung axit folic từ những thực phẩm dễ tìm như ngũ cốc nguyên hạt, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, chuối,…
• Sắt: Trong suốt khoảng thời gian thai kỳ, nhu cầu máu của cơ thể mẹ sẽ tăng lên nhiều vì một phần máu sẽ thông qua nhau thai để nuôi dưỡng thai nhi. Nếu mẹ không hấp thụ đủ sắt thì mẹ bầu sẽ xuất hiện những triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi và nghiêm trọng hơn là gặp phải tình trạng thiếu máu khi mang thai. 
• Sản phẩm từ sữa: Sữa là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, vitamin, chất béo cho mẹ bầu. Một số sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tiệt trùng cũng rất tốt cho sản phụ trong thời gian 3 tháng đầu.
• Các loại thịt: Bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ tăng cân khá nhanh vậy nên cơ thể cần được cung cấp một lượng lớn protein. Vì vậy việc sử dụng thịt bò hay thịt heo để nấu chín kỹ vừa an toàn mà vừa cung cấp được đủ lượng protein cũng như chất sắt. Trong thời gian 3 tháng đầu, mẹ nên hạn chế việc ăn hải sản bởi một số loại cá nhất là phần mắt bởi nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
• Trái cây: Các loại trái cây tươi sẽ cung cấp đủ các vitamin thiết yếu, nước chất xơ và cả chất oxy hóa sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn và khắc phụ được tình trạng táo bón trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu là khoảng thời gian mới mang thai sẽ thường cảm thấy hoang mang trong việc bổ sung những dưỡng chất, vậy nên nếu mẹ thấy khó khăn thì có thể sử dụng viên uống ENMOM vào khẩu phần ăn. ENMOM là vitamin dành cho bà bầu giúp cung cấp đủ những vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ trong giai đoạn mang thai, kết hợp với chế độ ăn mỗi ngày. Bên cạnh việc bổ sung đủ dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu thì ENMOM còn có tác dụng phòng tránh những bệnh liên quan đến ống thần kinh. Mẹ nên sử dụng viên uống ENMOM sau bữa ăn, 1 viên mỗi ngày là hiệu quả.

Hiện tại ENMOM đã được phân phối đến các hệ thống cửa hàng, siêu thị mẹ và bé trên toàn quốc vậy nên mẹ có thể mua ENMOM cũng như toàn bộ sản phẩm của Health Global trên toàn quốc.

Chế độ sinh hoạt 3 tháng đầu

Việc quan hệ trong 3 tháng đầu không phải là một chống chỉ định tuyệt đối tuy nhiên với những chị em có sức khỏe yếu thì cần nên tránh việc quan hệ. Còn những chị em có sức khỏe thai ổn định thì vẫn có thể tiếp tục quan hệ một cách bình thường nhưng cần tiết chế và làm ở những tư thế nhẹ nhàng. Tốt nhất mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này.

Việc vận động nhẹ nhàng ở 3 tháng đầu là rất hữu ích bởi có thể giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và giải tỏa căng thẳng. Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể thực hiện những tư thế yoga đơn giản và nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ lưu thông máu, giải tỏa stress và căng thẳng. 

Vừa rồi là toàn bộ chia sẻ của Health Global về kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng đầu. Mong rằng mẹ bầu sẽ luôn có một sức khỏe tốt nhất trong thời gian thai kỳ.